Tylko osoby, które same borykały lub borykają się z trądzikiem wiedzą, jak bardzo potrafi on utrudnić życie. Czerwone lub ropne wypryski nadają buzi nieestetyczny wygląd, przez co odbierają nam pewność siebie. Często również powodują ból, swędzenie czy pieczenie skóry. Chcą ukryć krostki, nakładamy grubą warstwę makijażu, który tylko pogarsza sprawę. Nie dziwi więc, że tak wiele z nas poszukuje skutecznego sposobu na to, jak pozbyć się trądziku. Metod, do których się uciekamy jest mnóstwo – niektóre bardzo skuteczne, inne przeciwnie. Najważniejsza jest jednak świadomość czynników, które pogarszają stan zapalny cery i nasilają wypryski. Jest to pierwszy krok do tego, aby pozbyć się trądziku i odzyskać zdrową i promienną buzię.
Jak pozbyć się trądziku – dieta
W powiedzeniu, że jesteśmy tym co jemy, jest dużo prawdy. Nasza dieta wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu. Oddziałuje na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Odpowiedni rodzaj, ilość i jakość pożywienia to jeden ze sposobów na to, jak pozbyć się trądziku.
Pojawienie się wyprysków może być spowodowane:
- Niedoborem cynku, selenu, witaminy A i nienasyconych kwasów tuszowych w diecie
- Spożywaniem wysoko przetworzonej żywności o dużej zawartości soli.
Zatem w diecie na trądzik powinny znaleźć się produkty bogate w:
- zdrowe tłuszcze, np. awokado, orzechy, ryby czy siemię lniane
- cynk, np. ryby, jaja, wątróbka, czerwona fasola, produkty zbożowe
- selen, np. ryby (tuńczyk, łosoś, dorsz, halibut) i produkty zbożowe
- witaminę A, np. jaja, mleko, masło
Natomiast należy wyeliminować lub ograniczyć:
- cukry proste
- jedzenie typu fast food
- ostre przyprawy
- używki: alkohol i papierosy
Reakcja skóry na pokarmy jest jednak bardzo zindywidualizowana – to co zaszkodzi większości osób, u innych nie wywoła żadnych negatywnych konsekwencji. Należy zatem obserwować cerę, aby dowiedzieć się, których produktów unikać.
Jak pozbyć się trądziku – właściwa pielęgnacja
Chcąc zakryć wypryski, bardzo często uciekamy się do znanej nam metody, czyli makijażu. Jednak w przypadku cery trądzikowej nie zawsze jest to dobry sposób. Gruba warstwa fluidu i pudru może zatykać pory i nasilić stan zapalny. Jednak żadna z nas zapewne nie wyobraża sobie wyjść do szkoły czy pracy bez wcześniejszego makijażu. Zatem, jak pozbyć się trądziku, a jednocześnie nie rezygnować całkowicie z make-upu?
- Wybierajmy lekkie preparaty, najlepiej mineralne lub dermo kosmetyki z apteki przeznaczone do cery trądzikowej.
- Po przyjściu do domu zmyjmy makijaż, aby skóra mogła odpocząć.
Jak pozbyć się trądziku – oczyszczanie
Najczęstszą przyczyną występowania trądziku, jest blokowanie porów przez martwy naskórek. Aby do tego nie dopuścić, niezbędna jest właściwa pielęgnacja skóry i jej prawidłowe oczyszczanie. Oto kilka podstawowych zasad, jak pozbyć się trądziku za pomocą codziennych, domowych zabiegów:
- Oczyszczaj cerę dwa razy dziennie mleczkiem lub płynem micelarnym przeznaczonym do cery trądzikowej.
- Nie używaj kosmetyków na bazie alkoholu, które wysuszają cerę i wzmagają produkcję łoju.
- Dwa razy dziennie używaj lekkiego kremu nawilżającego przeznaczonego dla Twojej skory – pamiętaj, że cera trądzikowa też potrzebuje nawilżenia!
- Raz w tygodniu zastosuj peeling enzymatyczny, który nie wymaga mechanicznego tarcia i nie podrażnia skóry.
Jeżeli jednak widzisz, że ani dieta, ani właściwa pielęgnacja nie przynoszą rezultatu i wypryski nie znikają, udaj się do specjalisty. Lekarz dermatolog wie najlepiej, jak pozbyć się trądziku. W poważniejszych odmianach tej choroby skóry, opisane powyżej metody wspomagają leczenie i są niezbędne, jednak same mogą nie wystarczyć.
